Á¦  ¸ñ :   ºñµë°ú ¶±Áø ¸Ó¸®Ä«¶ô Å»ÃâÇÏ·Á¸é?¡¦Áö·ç¼º µÎÇÇ¿° °³¼± ¹æ¹ý 4
¸Ó¸®°¡ ³²µéº¸´Ù »¡¸® ¶±Áö°Å³ª ºñµëÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í, µÎÇÇ¿¡ ºÓÀº ¿©µå¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â ÆíÀ̶ó¸é ¡®Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°¡¯ ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°Àº º¸Åë ¾ó±¼°ú °°ÀÌ ÇÇÁö¼±ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇÏ°í ÀÖ´Â °÷¿¡ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â ¸¸¼º ¿°Áõ¼º ÇǺÎÁúȯÀÎ Áö·ç¼º ÇǺο°ÀÌ µÎÇÇ¿¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, ƯÈ÷ ¿äÁòó·³ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾¿¡ ÇÇÁö ºÐºñ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ Áõ»óÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁö´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ.¹®Á¦´Â Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°ÀÌ ´Ü¼øÈ÷ º¸±â¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ð³¶°ú ¸ð±ÙÀÇ ÈûÀÌ ¾àÇØÁö¸é¼­ Æò¼Òº¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö°Ô µÇ°í, ½ÉÇÑ °æ¿ì Å»¸ð±îÁöµµ À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°Àº ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Á¿î ¸¸¼º ÇǺÎÁúȯÀÎ ¸¸Å­, ±¦Âú¾ÆÁø µíÇÏ´Ù°¡µµ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÀúÇϵǰųª µÎÇÇ °ü¸®¿¡ Á¶±Ý¸¸ ¼ÒȦÇØÁ®µµ Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇ±â ÀϾ¥´Ù. ±×·± ¸¸Å­ Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Æò¼Ò µÎÇÇ °ü¸®¿¡ °¢º°È÷ ½Å°æÀ» ½á¾ß Çϴµ¥, ¾î¶² »ýÈ°½À°üÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°Àº »ýÈ°½À°ü ±³Á¤À» ÅëÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©Áö·ç¼º µÎÇÇ¿° °³¼±¿¡ µµ¿ò µÇ´Â »ýÈ°½À°ü 41. µÎÇÇ ÀÚ±Ø ÁÙÀ̱âÁö·ç¼º µÎÇÇ¿°ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª´Â µÎÇÇ ÀÚ±ØÀÌ´Ù. ¡âÁö³ªÄ£ ºøÁú ¡âÇì¾î µå¶óÀ̱âÀÇ ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷ ¡âÅëdzÀÌ ¾È µÇ´Â ¸ðÀÚ ¡âÀæÀº ¿°»öÀ̳ª Æß µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ µÎÇÇ ÀÚ±Ø ¿äÀÎÀÌ´Ù. À̵éÀº µÎÇǸ¦ ³Ê¹« °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¿°ÁõÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°°í, »óó¸¦ À¯¹ßÇØ Áö·ç¼º µÎÇÇ¿° Áõ»óÀ» ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Ó¸®°¡ °¡·Á¿ï ¶§ µÎÇǸ¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¼¼°Ô ±Ü´Â °Íµµ µÎÇÇ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¸¸Å­ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³¯Ä«·Î¿î ¼ÕÅéÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ¹Ýº¹Çؼ­ ±Ü´Ù º¸¸é µÎÇÇ¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ »óó°¡ »ý±â°í, ±× »çÀÌ·Î ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÅõÇØ ¿°ÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °¡·Á¿òÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é Ä¡·á¿ë ¼¤Çª¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ »ç¿ëÇϰųª ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¿¬°í¸¦ »ç¿ëÇÒ °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. 2. µÎÇÇ Ã»°á À¯ÁöÇÇÁö¿Í °¢ÁúÀÌ µÎÇÇ¿¡ °è¼Ó ½×¿© ÀÖÀ¸¸é ¿°ÁõÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­, ÇÏ·ç¿¡ 1¹ø¾¿Àº ¼¤Çª¸¦ »ç¿ëÇØ ¸Ó¸®¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô °¨¾Æ û°áÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼¤Çª¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ÇÇÁö Á¶Àý ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°À̳ª Ç×±Õ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³Ê¹« °­ÇÑ ¼¼Á¤·ÂÀÇ Á¦Ç°Àº ¿ÀÈ÷·Á µÎÇǸ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¿°ÁõÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ ¼¤ÇªÀÇ ¼ººÐÀ̳ª ±â´ÉÀ» Àß »ìÆ캸°í »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ ÀÌ»ó ¸Ó¸®¸¦ ³Ê¹« ÀÚÁÖ °¨À» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¿ÀÈ÷·Á µÎÇÇ°¡ Áö³ªÄ¡°Ô °ÇÁ¶ÇØÁö¸é¼­ ºñµë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¸Ó¸®¸¦ °¨À» ¶§´Â ¼ÕÅéÀ» ¼¼¿ö µÎÇǸ¦ Á÷Á¢ ÀÚ±ØÇϱ⺸´Ù´Â ¼Õ³¡À¸·Î ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇÏµí ¾Ä¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, µÎÇÇ¿¡ ¼¤Çª°¡ ³²Áö ¾Êµµ·Ï ÃæºÐÈ÷ Çó±Å¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº ÈÄ¿¡´Â ÃàÃàÇÏÁö ¾Ê°Ô µÎÇÇ À§ÁÖ·Î Àß ¸»·Á¾ß Çϴµ¥, µå¶óÀ̱⸦ »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷º¸´Ù´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ³ª¿Àµµ·Ï ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.3. ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Î °ü¸®½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷδ Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇϵǸ鼭 ü³»¿¡¼­ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ÇÇÁö ºÐºñ°¡ È°¹ßÇØÁ® µÎÇÇ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®. °Ô´Ù°¡ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷδ ±× ÀÚü·Îµµ Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Âµ¥, Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°À¸·Î ÀÎÇØ ¸Ó¸®°¡ ¸¹ÀÌ ºüÁö´Â »óȲ¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¼º Å»¸ð°¡ °ãÄ¡¸é ȸº¹ÀÌ ´õ¿í ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º ÇؼҸ¦ À§Çؼ­´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À̳ª ½ÉÈ£Èí, ¸í»ó µîÀ» ÅëÇØ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, ÇǷθ¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÒ °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÀڽŸ¸ÀÇ Ãë¹Ì°¡ ÀÖ´Ù¸é Ãë¹ÌÈ°µ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 4. ¿µ¾ç °ü¸®¿µ¾ç °ü¸® ¿ª½Ã Áö·ç¼º µÎÇÇ¿° °³¼±¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ¿°Áõ ¿ÏÈ­¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Î B±º, ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ µÎÇÇÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿© ÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê, ÇǺΠ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¾Æ¿¬ µîÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº ´ß°í±â, ´Þ°¿, À¯Á¦Ç°, °ß°ú·ù, Åë°î¹° µî¿¡ dzºÎÇϸç, ¾Æ¿¬Àº ¼Ò°í±â, ±¼, »õ¿ì, Äá·ù, ½Ã±ÝÄ¡ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ¿¬¾î, °íµî¾î, ÂüÄ¡ µîÀÇ »ý¼±¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò¸¦ À½½ÄÀ¸·Î¸¸ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é ÃÑ ±ÇÀå·® ´ëºñ ¼·Ãë·®À» °í·ÁÇؼ­ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

´ÙÀ½±Û : Ç«Ç« Âî´Â ³¯¾¾¿¡ µÎÇÇ °Ç°­ ºñ»ó¡¦¿©¸§Ã¶ Å»¸ð ¿¹¹æ¹ý
ÀÌÀü±Û : ²¿¸®»À ÁÖº¯¿¡ ºÒ·èÇÑ È¤ÀÌ? °í¸§±îÁö ³­´Ù¸é ¡®¸ð¼Ò³¶¡¯ ¶§¹®ÀÏ ¼öµµ


 
°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ | °í°´¹®ÀÇ | ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ