Á¦  ¸ñ :   Ç×»êÈ­ ¡¤ Ç×¾Ï ¼ººÐ dzºÎÇÑ ¡®ÀڵΡ¯ÀÇ È¿´É
¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¼­´ÃÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é¼­ ¿©¸§ÀÌ °¡°í °¡À»ÀÌ ´Ù°¡¿ÈÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â °èÀýÀÌ´Ù. °úÀÏÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¸ÀÀÖ´Â °úÀÏÀÌ ³ÑÃijª´Â ¿©¸§ÀÌ Áö³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ½¬¿ï ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, 9¿ù Á¦Ã¶ °úÀÏÀÎ ¡®ÀڵΡ¯ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾çµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù.

ÀÚµÎ

Ç×»êÈ­, Ç×¾Ï ÀÛ¿ë ¡®Æä³î¼º ÇÇÅäÄɹÌÄᯠdzºÎ

Àڵο¡´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú »ç°ú»ê, ±¸¿¬»ê µîÀÇ À¯±â»ê ¹× °ú´çÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶Ç ³×¿ÀŬ·Î·ÎÁ¦´Ð»ê, ·çƾ ¹× ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µî Ç×»êÈ­, Ç×¾Ï, Ç×±Õ, Ç׾˷¯Áö, Ç׺¯ÀÌ¿ø¼º ¹× Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Æä³î¼º ÇÇÅäij¹ÌÄÃÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô Á¸ÀçÇÑ´Ù.

ÀÌ Æä³î¼º ÇÇÅäij¹ÌÄÃÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹× ½ÉÀ庴ÀÇ À§Çèµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ÀÓ»ó º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

Çѹ濡¼­´Â Àڵΰ¡ ¼ÒÈ­±â´É ÃËÁø, ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, º¯ºñ, ºóÇ÷¿¹¹æ, ¼÷ÃëÇؼÒ, dzġ¡¤ÃæÄ¡ Ä¡·áÈ¿°ú, ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Çü¼º, Á¤Ç÷ÀÛ¿ë ¹× ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.

À̹ۿ¡µµ Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ Å¸ °ú½Ç¿¡ ºñÇØ 2¢¦4¹è ³ô¾Æ ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ¹ßÀ°À̳ª ³ëÀεéÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

ÀÚµÎ¿Í »ì±¸ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ Çϳª·Î? ¡®Ç÷³ÄÚÆ®¡¯

ÃÖ±Ù °úÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ±âÈ£µµ ´Ù¾çÇØÁö¸é¼­ °úÀÏ Ç°Á¾ÀÇ ±³ÀâÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø »õ·Î¿î °úÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ °è¼Ó Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚµÎ(plum)¿Í »ì±¸(apricot)¸¦ ±³ÀâÇÏ¿© ¸¸µç ¡®Ç÷³ÄÚÆ®¡¯µµ ±×Áß ÇϳªÀÌ´Ù.

Ç÷³ÄÚÆ®´Â µÎ °úÁ¾ÀÇ ÀåÁ¡À» °í·ç °®Ãç »ì±¸ÀÇ ´ÞÄÞÇÔ°ú ÀÚµÎÀÇ Çâ±â·Î¿î °úÁóÀÌ ¾î¿ì·¯Áø µÎ °¡Áö ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¡®¿©µå¸§ ÈäÅÍ¡¯ Á¾·ùº° Ä¡·á¹ý
ÀÌÀü±Û : ¿©¸§Ã¶ ¹°Áý½ÀÁø ÁÖÀǺ¸


 
°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ | °í°´¹®ÀÇ | ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ